Секреты правильного похудения

Что только не предпринимают люди, склонные к полноте для того чтобы похудеть, причем это касается как мужской, так и женской половины человечества. Они беспощадно мучают свой организм изнурительными диетами, не давая ему отдохнуть, сменяя одну диету за другой. Однако очевидного результата так и не получают, потому что несколько скинутых килограмм, тут же возвращаются с лихвой. Это не означает, что нет выхода и нет действенных диет, просто диета – это не панацея, а стиль жизни и только в таком случае будет ожидаемый результат.

Диета Дюкана

В наши дни данная система питания показывает одни из самых высоких результатов. Происходит это благодаря правильному сочетанию продуктов, которые способствую тому, что вы постепенно снижаете свой вес. У этой диеты есть четыре этапа:

Атака – на данном этапе, вы должны потреблять строго одни белки, причем здесь существует четкий перечень продуктов. Как правило, этот этап длится до десяти дней и подбирается индивидуально.

Круиз – это второй этап диеты, на нем вы будете чередовать белковые и овощные дни и соблюдать режим питья. Все помнят, что пить необходимо около двух литров чистой воды, но мало кто соблюдает это правило.

Консолидация – данный этап диеты постепенно возвращает вас к обыкновенному рациону питания, и вы вводите в ежедневный рацион все больше привычных продуктов.

Стабилизация – на этом этапе вы полностью вернетесь к полноценному питанию, просто раз в неделю вам необходимо будет устраивать белковый день.

Правильное питание

Даже в том случае, если вы достигнете результатов на диете Дюкана, а впоследствии не будете питаться правильно, то лишний вес быстро вернется снова. Поэтому, если вы желаете действительно похудеть, то вы должны полностью пересмотреть рацион, начать питаться правильно и хоть немного заниматься спортом. Приложив определенные усилия, вы очень быстро увидите ожидаемый результат или закрепите достигнутый.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *