Правильное питание

Многие считают, что постоянно поддерживать хорошую форму, — роскошь, доступная только женщинам, занятым в модельном (или шоу) бизнесе. Имеют значение правильное питание, здоровье, хороший физический статус, бодрость, мажорное настроение, умение противостоять стрессам, высокая работоспособность, забота о внешности. И не следует заблуждаться: разбитость, вялость, раздражительность, невнимание к своей внешности еще не были спутниками успеха.

Как бы ни была женщина загружена работой и домашними обязанностями, у нее всегда найдется возможность так построить свою жизнь, чтобы следовать несложным, но эффективным рекомендациям. Женщина, у которой войдет в привычку их выполнение, будет довольна результатами.

Имеется совершенно необременительный способ решения проблемы. В результате многочисленных исследований ученым, занимающимся вопросами здорового питания, удалось определить «суперпродукты» («чудо-продукты»). Такие продукты легко усваиваются, обладают высокой калорийностью, и, кроме того, в них содержатся антиоксиданты – вещества, позволяющие надолго сохранить бодрость.

Список «чудо-продуктов»:

абрикосы, авокадо, брокколи, виноград, злаковые (гречка, овес, чечевица, просо, овсяные хлопья с молоком) Имбирь, Йогурт (натуральный, или «живой»), капуста, лук, мед, морковь, оливковое масло, перец сладкий, петрушка, помидоры, рыба, свекла, чеснок, шпинат, яблоки, ягоды любые, яйца.

От женщины зависит, захочет она включать в свое меню перечисленные «чудо-продукты» или нет. Главное – не забывать, что они благотворно сказываются на работоспособности организма, придают ему бодрости. Планируя рацион, к перечню этих продуктов можно добавить ярко окрашенные «вкусности» – цитрусовые, персики, ананасы, манго, кабачки, тыкву, арбуз, дыни, баклажаны, редис.

И последний совет: лучше избегать длительного чувства голода — стресс, получаемый от него организмом, наносит очень большой вред. Если не пренебрегать этими несложными предписаниями, можно добиться прекрасной работы организма и успешно справляться с делами.