Молочная диета

А.П. Чехов в своих письмах Н.А. Лейкину писал о полезных свойствах молочной диеты. Врач по профессии, он прописывал такие диеты пациентам, которые страдали ожирением. Заключалась молочная диета в том, что нужно было отказаться от приёма любой пищи, а возникающий голод утолять половиной стакана молока, такое воздержание должно было длиться две недели.

Молоко при диете используется всегда свежее, поэтому лучше выбирать козье, потому что оно не содержит возбудителей многих болезней. По вкусу оно мало чем отличается от привычного коровьего молока.

Применяя диету только с использованием одного молока, его следует употреблять небольшими глотками, что способствует лучшему его усвоению. Обязательно после приёма проводится полоскание полости рта, так как молочная среда является обитанием разнообразных бактерий.

Но не следует пользоваться молочной диетой людям с непереносимостью лактозы. Вместо молока можно употреблять нежирный кефир, который благоприятно влияет на организм и способствует очищению кишечника. Как и любая монодиета, молочная диета для похудения не должна протекать более двух недель. Необходимо делать перерыв между диетами минимум на два месяца.

На сегодняшний день молочная диета не утратила своей популярности. Существует несколько видов молочных диет.

Молочная диета способствует потере лишних килограммов, всего за семь дней можно сбросить семь килограммов. При помощи молочных диет можно снизить риск развития многих болезней, таких как гипертония или сахарный диабет. Людям, страдающим ожирением, крайне рекомендована такая диета.

Во время молочной диеты, организм испытывает стресс, поэтому нужно на этот период времени не допускать физических нагрузок. Так же снятию стресса способствует тёплая ванна или контрастный душ, желательно частое их применение. Вода не только успокаивающе действует на организм, но и выводит накопившиеся за долгое время вредные вещества из организма, способствуя его очищению и восстановлению.

Молоко является одним из продуктов, имеющим широкий лечебный эффект, поэтому молочная диета для похудения не только способствует потере лишнего веса, но и оздоровлению всего организма. Молоко богато витаминами, но, самое главное, оно содержит молочную кислоту, которая способствует укреплению иммунной системы человека. Кисломолочные продукты очищают эффективно желудочно-кишечный тракт, благодаря чему повышается сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, в целом нормализуется работа желудка. Диетологами рекомендуется принимать ежедневно утром и перед сном один стакан нежирного кефира, не зависимо от того сидите ли вы на диете или нет.

Однако есть противопоказания таких диет для людей, имеющих непереносимость лактозы, которая входит в состав молока. Молочная диета запрещена также людям, которые имеют заболевания органов пищеварения.

Поэтому, прежде чем выбрать для себя молочную диету, необходимо проконсультироваться у диетолога. Опытный специалист подскажет, какая диета подходит лучше всего для каждого человека индивидуально. Не стоит забывать, что регулярные занятия спортом так же способствуют восстановлению фигуры, как и молочная диета.

Следует так же помнить, что выходить из любой диеты нужно постепенно, чтобы не перезагрузить желудок, что может повлечь за собой непредвиденные последствия. Не стоит налегать на жирные и богатые калориями продукты после окончания молочной диеты, ведь тогда ваши усилия и старания не принесут желаемого результата.

Делая разгрузочные дни хотя бы один раз в неделю, можно поддерживать свой организм в прекрасной форме долгое время.