Мед и диета

Мини-руководство, чтобы узнать все об этой еде и о том, как использовать в диетическом рационе.

Если вы хотите похудеть и оставаться в форме, стоит знать прибавляет ли мед вес, сколько у него калорий и как его употреблять на диете.

Мед – это необыкновенная натуральная пища, состоящая из простых сахаров, которая содержит витамины, минеральные соли, ферменты, микроэлементы и вещества, подобные антибиотикам.

Благодаря составу обладает самыми разнообразными полезными свойствами, в частности, противоотечным действием для дыхательных путей и защитным для пищеварительной системы.

Предпочтительнее мед сырой, органический. Вкус зависит от типа пыльцы, используемой пчелами и представлен многими сортами, от акациевого меда до каштанового, эвкалиптового, лавандового, липового, земляничного и так далее.

Сколько калорий в мёде?

Мед не является диетическим продуктом, состоящим из сахара, однако он содержит меньше калорий, чем рафинированный сахар, 304 ккал на 100 грамм против 392.

Преимущество меда заключается не в наименьшем количестве калорий, а в наличии питательных полезных веществ, которые полностью отсутствуют в классическом сахаре. Кроме того, он сильно слаще, поэтому используемое количество по сравнению с сахаром может быть гораздо меньше.

Мед прибавляет килограммы? Это зависит от количества. Небольшие дозы очень полезны, чтобы заменить сахар и сделать вкусными травяные чаи и десерты, но те, кто находится на диете, должны в любом случае ограничиваться.

Как правильно есть мед во время диеты.

Мед на диете помогает успокоить желание сладкого.

Как вставить мёд в диетическое меню, если вы не хотите отказываться от этого лакомства?

• На завтрак, покрывая ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, в сочетании с апельсиновым соком и кофе или чаем.

• Во время перекусов, например со стаканом рикотты или греческим йогуртом.

• Во время обеда в качестве приправы к салатам из шпината или сырам с низким содержанием жира.

• Перед сном употребить чайную ложку меда как десерт или положить в травяной чай.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *